01
Para quem nunca praticou
Você não precisa ser flexível. A prática se adapta ao seu corpo, não o contrário.
Respire.Fique.Volte.
Hatha Yoga e Yoga Restaurativo com Jhennyfer Kali, enfermeira e professora de yoga. Aulas presenciais em Goiânia e online, no seu tempo e no seu limite.
Agendar minha aula experimental
No seu tempo, no seu limite.
Para quem é
O yoga é para todos. Só precisa de uma coisa: você querer começar.
02
Para quem vive no limite
Trabalho, cobranças, plantões. Um tempo reservado na sua semana para respirar, mover o corpo e desacelerar.
03
Para quem quer ir além do físico
Respiração, concentração e autoconhecimento, no ritmo que fizer sentido para você.
Sobre
Muito prazer, eu sou a Jhennyfer Kali.
Sou enfermeira, especialista em cuidados intensivos, e professora de yoga formada pela Escola do Ser (Essere). Pratiquei por anos como aluna antes de me formar, e foi no tapete que aprendi a lidar com o que vinha de fora começando por dentro.
O yoga me ajudou a vencer barreiras, entre elas a autocrítica, e me ensinou que não se trata de transformar a vida, e sim de aprender a vivê-la. A Kali Yoga Terapia nasce disso. Kali é o meu sobrenome; a lótus, o símbolo de florescer mesmo em meio ao caos.
- Enfermeira · cuidados intensivos
- Escola do Ser (Essere) · 200 h · selo ABRATH
Como eu conduzo a prática
Presença
Estar inteira no agora, com o corpo e a respiração.
Ahimsa
Não forçar, não se cobrar. Você vai até onde consegue ir hoje, e está tudo bem.
Completude
O encontro com você mesma, mesmo que seja uma vez por semana. Constância vale mais que intensidade.
Aulas
Hatha Yoga
Posturas, respiração (pranayama) e relaxamento, trabalhando força, alongamento e atenção.
Yoga Restaurativo
Posturas sustentadas com calma e tempo de pausa, uma prática de descanso ativo para o ritmo do dia a dia.
Formatos
- principalPresencial individual ou em duplaNo estúdio em Goiânia, com ajuste de postura de perto.
- Online individualAula ao vivo só para você, onde você estiver.
- Online em turmaPratique ao vivo com um pequeno grupo, aos fins de semana.
Aula experimental
A primeira aula é um convite: conheça a prática antes de decidir.
Uma aula experimental, sem custo e sem compromisso, para você sentir a condução, tirar dúvidas e escolher o formato com calma.
- Envie uma mensagem pelo WhatsApp.
- Escolhemos juntas o horário ideal para a sua rotina.
- Venha com roupa confortável. A condução da aula fica comigo.
Valores e horários
Cada rotina pede um plano. Vamos montar o seu.
Me conte o seu objetivo e a sua disponibilidade. Eu respondo pessoalmente, com o formato, os horários e o plano que fazem sentido para você.
Alunas
“Eu achava que precisava ter flexibilidade para começar yoga, mas descobri que a prática é justamente um caminho para desenvolver isso, respeitando meu próprio ritmo. As aulas me ajudaram a desacelerar e reservar um momento só para mim. Foi uma das melhores decisões que tomei pela minha qualidade de vida.”
“O que mais me conquistou foi a forma como cada aula respeita os limites de cada pessoa. Não existe cobrança para fazer tudo perfeitamente. Aos poucos, a prática se tornou um momento importante da minha semana, em que consigo me reconectar comigo mesma.”
“Começar foi mais simples do que eu imaginava. A orientação da professora e o ambiente acolhedor me deixaram à vontade desde o início. Hoje vejo a yoga como um investimento em mim mesma, não como mais uma obrigação na agenda. Se você tem vontade de experimentar, vale dar o primeiro passo.”
Perguntas frequentes
Preciso ter experiência ou ser flexível?
Não. A prática é adaptada para você, no seu limite.
Yoga é religião?
Não. O yoga tem uma base filosófica, que você pode conhecer com o tempo e se tiver interesse. Nas aulas, o foco é a prática: corpo, respiração e atenção.
O que preciso para a aula online?
Um espaço livre do tamanho de um tapete, celular ou computador com câmera e internet.
Tenho uma lesão ou condição de saúde, posso praticar?
Me conte antes da aula para adaptarmos a prática. O yoga não substitui acompanhamento médico.
Quantas pessoas por aula?
Presencial: até duas. Online em turma: pequenos grupos.